Introdução
O verão é sinônimo de férias e viagens, mas também pode ser propício para problemas de saúde. Conheça dicas ayurvédicas essenciais para manter sua saúde e bem-estar durante as viagens. O que levar na mala?!
Dicas Ayurvédicas para Viagens
1. Hidratação: Beba ao menos 2 litros de água por dia. Adicione gengibre ou limão para melhorar a digestão.
2. Alimentação leve: Escolha alimentos frescos, cozidos e fáceis de digerir. Evite comidas pesadas e gordurosas.
3. Proteção solar: Aplique óleo de coco ou protetor solar natural.
4. Descanso: Durma bem, 7-8 horas por noite para evitar o estresse.
5. Exercícios leves: Pratique yoga ou alongamentos para manter a flexibilidade.
Kit de Emergência Ayurvédico
- Temperos e especiarias como: gengibre, CCF, cominho, coentro
- Óleo essencial de lavanda ( para picada de mosquitos, relaxar, disfarçar o cabelo oleoso)
- Shatadhauta Ghrita (para hidratação, queimaduras e pós-sol)
- Ervas para chás como: Hibisco, Quebra-Pedra e boldo (para ajudar o corpo ficar fresco e com efeito diurético)
- Triphala (é quase uma necessaire, vai servir para aliviar a prisão de ventre, para ajudar na digestão e também para fazer lavagens e emplastos)
- Haridra-Kumari ( inflamação estomacal, da pele, e infecções bactericidas)
Dicas para Problemas Comuns
1. Diarreia: Beba chá de gengibre ou cominho, chá de CCF, dissolva a ? de Panacéia em 1lt de água e tome em temperatura ambiente.
2. Candidíase: Evite ficar com biquine molhado, aplique sangue de dragão externamente para aliviar os sintomas, tome neem, triphala, banho de assento e duchas vaginais de Triphala .
3. Queimaduras solares: Use Shatadhauta Ghrita.
4. Insetos: Aplique óleo essencial de lavanda.
5. Queimação estomacal e irritabilidade: água de coentro ( 2 tipos: 3 sementes em 1lt de água ou um maço de coentro com água de coco batido no liquidificador)
6. Má digestão e Ressaca: Dissolver a Panaceia em água e tomar pelo dia, ou tomar chá de boldo.
Conclusão
Com essas dicas ayurvédicas, você estará preparado para enfrentar desafios durante as viagens e férias. Lembre-se de sempre consultar um especialista em Ayurveda para orientação personalizada.
