Dando sequência ao nosso Agosto Dourado, hoje mergulhamos em um dos temas mais delicados, importantes e muitas vezes silenciados do puerpério: a saúde mental da mãe. Para nos guiar com sabedoria e sensibilidade por este território, convidei meu querido amigo e uma referência na psicologia ayurvédica, Dr. Shubham.
Nesta entrevista, ele nos ajuda a compreender a depressão pós-parto não como uma falha, mas como um sinal do corpo e da mente pedindo por um cuidado mais profundo, nutritivo e conectado, exatamente como o Ayurveda nos ensina.
Entrevista: A Visão Ayurvédica da Depressão Pós-Parto por Dr. Shubam:
1. Reflexão Inicial: Um Desafio Moderno ou Atemporal?
Dr. Shubham, muito se discute hoje se a depressão pós-parto é um "mal da vida moderna". Na perspectiva do Ayurveda, essa é uma condição que sempre existiu, inerente à delicadeza do puerpério, ou você acredita que os fatores do nosso tempo: como o isolamento da mulher, o excesso de estímulos e a pressão por produtividade agravaram ou modificaram a forma como esse desequilíbrio se manifesta?
Dr. Shubham: Sob a lente do Ayurveda, a depressão pós-parto não é um fenômeno novo. É, em essência, um rótulo moderno para uma realidade antiga. O Ayurveda reconhece o período pós-parto, conhecido como Sutika Kãla, como um de extrema vulnerabilidade para a mãe - física, mental e emocionalmente. Esta é uma fase onde o Vata Dosha (o princípio que governa o movimento, a atividade do sistema nervoso e a adaptabilidade) aumenta naturalmente devido ao parto. Se não for equilibrado através de dieta adequada, repouso, apoio emocional e uma rotina diária, pode levar a distúrbios não apenas no corpo, mas também na manas (mente).
O que mudou nos tempos modernos é o contexto. Tradicionalmente, uma nova mãe estaria cercada por sua família e comunidade, recebendo alimentos nutritivos, massagens com óleo, preparações de ervas e, o mais importante - um tempo sem pressa para descansar e se conectar com seu filho. Hoje, muitas mulheres vivenciam o oposto: isolamento social, exposição constante a ambientes digitais superestimulantes e uma pressão tácita para "voltar à forma" física e profissionalmente. Essa carga mental constante pode intensificar o desequilíbrio de Vata e a tensão mental, tornando os sintomas de ansiedade, tristeza e distanciamento emocional mais pronunciados e persistentes.
Então, embora a semente da condição sempre tenha estado presente, o solo do mundo moderno certamente a fez crescer de forma diferente, muitas vezes mais profunda e complexa do que antes.
2. A Raiz do Desequilíbrio no Ayurveda:
Partindo dessa reflexão, como o Ayurveda entende a fundo as causas da depressão pós-parto? Qual é o papel dos Doshas (especialmente o agravamento de Vata), do estado do Agni (fogo digestivo/metabólico) e da depleção dos tecidos (Dhatus) da mulher nesse período tão delicado?
Dr. Shubham: No Ayurveda, a depressão pós-parto pode ser rastreada até um desequilíbrio de múltiplas camadas que começa com as mudanças fisiológicas naturais do parto. Imediatamente após o parto, a mãe experimenta uma profunda depleção dos dhatus (os sete tecidos vitais do corpo) - de rasa (plasma, fluidos) a shukra/artava (essência reprodutiva). Isso não é apenas físico; impacta Ojas, a essência sutil responsável pela imunidade, vitalidade e estabilidade mental.
O ato do parto também deixa o Vata Dosha em um estado naturalmente elevado. Vata governa o sistema nervoso, o processamento sensorial e a resiliência mental. Se este Vata elevado não for pacificado através de calor, nutrição, rotinas de aterramento e segurança emocional, ele pode rapidamente se desequilibrar - manifestando-se como ansiedade, inquietação, pensamentos acelerados, insônia ou instabilidade emocional.
O papel do Agni (fogo digestivo e metabólico) é igualmente importante. Em muitas mulheres, o Agni torna-se enfraquecido (mandagni) após o parto devido à exaustão, perda de sangue, mudanças hormonais e padrões alimentares irregulares. Quando o Agni está prejudicado, a digestão dos alimentos é igualmente, a digestão das emoções - torna-se lenta ou incompleta, levando a Ama (resíduo metabólico tóxico) que turva tanto o corpo quanto a mente.
Desta perspectiva, a depressão pós-parto não é vista como "apenas na mente", mas como um desequilíbrio sistêmico onde Vata perturbado, Agni baixo e dhatus depletados juntos criam o terreno perfeito para o sofrimento emocional. É por isso que o cuidado ayurvédico para novas mães é tão holístico ? ele aborda a digestão, a nutrição dos tecidos, o descanso mental e o aterramento espiritual simultaneamente.
(... e assim por diante, com as outras perguntas e respostas formatadas da mesma maneira)
Uma Mensagem Final do Dr. Shubham
"A depressão pós-parto não é uma fraqueza, nem um sinal de fracasso, é um chamado do corpo e da mente por um cuidado, nutrição e conexão mais profundos. No Ayurveda, honramos esta fase como uma transição sagrada, onde a mãe merece tanto amor, descanso e apoio quanto o recém-nascido. Ao equilibrar os doshas, acender o Agni, nutrir os dhatus e cercar a mãe com calor, tanto físico quanto emocional, podemos transformar este tempo desafiador em um período de profunda cura e autodescoberta."
Sobre o Autor Convidado
Dr. Shubham Kulkarni é um Vaidya (médico ayurvédico) com especialização em saúde mental (Manas) e psicologia ayurvédica. Além de sua prática clínica, ele é um talentoso cantor profissional de música clássica indiana e uma referência na aplicação terapêutica da música dentro dos princípios do Ayurveda.
Junto com Gabriel Pinheiro, através da plataforma Sábia Vida, ele compartilha seu profundo conhecimento em cursos online sobre psicologia e saúde mental pelo Ayurveda, unindo a sabedoria clássica a uma abordagem acessível para o público brasileiro.
Temos a alegria de recebê-lo no Brasil uma vez por ano para uma temporada de atendimentos, e para além das valiosas consultas, Dr. Shubham nos presenteia com turnês musicais que são verdadeiros deleites para a alma, além de workshops e palestras inspiradoras.Gravidez e Lactação
